Lees meer
Vedische
oplossingsgerichte therapie
Op deze pagina lees je meer over oplossingsgerichte therapie en de integratie daarvan in jouw leven.
Praktisch aan de slag
Hoe gebruik ik oplossingsgerichte therapie?
Inzicht via Vedische astrologie is de eerste stap, maar verbetering en verandering begint pas wanneer je dat inzicht ook daadwerkelijk integreert in je dagelijks leven. En da’s best moeilijk. Mijn versie van oplossingsgerichte therapie begint dus met een set aan adviezen op basis van je blauwdruk en een hulpvraag, waarbij ik je kortdurend maar efficiënt begeleid om ze blijvend in je leven aan te brengen.
Dit kan variëren van mindset- en gedragsaanpassingen, nieuwe routines en leefstijlkeuzes of juist het leren accepteren van je ’tekortkomingen’. Denk bijvoorbeeld aan hoe je eet, hoe je slaapt en waar je in het algemeen je aandacht aan geeft. Mijn aanpak wordt uniek door de Vedische gereedschapskist erbij te betrekken. Het geeft hier namelijk vele handvatten voor, geschikt voor diverse types en constituties.
Het lastigste deel aan verandering is het volhouden ervan. Daarom begeleid ik je persoonlijk en gericht door middel gesprekken, oefeningen en adviezen op maat. Geen enkel integratietraject ziet er hetzelfde uit.
Hoe werkt het?
- Dat ik het zo overbreng dat je snapt wat er staat en waarom het er staat. Dit is niet zomaar een advies, maar uiteindelijk een framework voor je dagelijks leven.
- Dat de aangeboden adviezen en oplossingen bij je passen en haalbaar zijn. Ik hou rekening met de belasting van de moderne maatschappij.
- Dat we samen gemotiveerd zijn om naar een doel toe te werken. Bijvoorbeeld: over … heb ik een prettige routine staan waar ik me aan kan houden.
- Jou het gevoel geven dat je al goed bent zoals je bent en je open en eerlijk met me kunt communiceren. Ik werk vanuit een neutrale houding.
Wat het voor jou kan betekenen
Vanuit de verschillende invalshoeken die naar voren kunnen komen vanuit het inzicht en jouw persoonlijke verhaal, zoom ik binnen de oplossingsgerichte methodiek in door middel van een aantal expertises die naar mijn mening het best aansluiten bij blijvende, positieve verandering. Dit zijn onder andere (maar niet uitsluitend):
- Ayurveda voor alles met betrekking tot gezondheid, voeding en manier van leven. Mijn focus ligt voornamelijk op preventie en leefstijl. Ik ben gecertificeerd en geregistreerd wederverkoper van Holisan.
- Natuurlijk ouderschap voor het delen van inzichten met betrekking tot ouderschap vanuit het hart en zelfzorg als bewuste ouder.
- Schaduwwerk (Carl Jung in combinatie met de Vedische kennis) om jezelf volledig te leren kennen, accepteren en helen.
- Energetisch werk zoals bijvoorbeeld meditatie (dhyana), edelstenen, handposities (mudra’s), frequenties, ademwerk (pranayama), helende beweging en visualisatie.
- Advaita Vedanta voor existentiële vraagstukken en het vinden van houvast in de verschillende facetten van het leven.
Een brug naar het heden
De wetenschap toont steeds vaker aan wat de Vedische traditie al duizenden jaren weet: lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden, en holistische praktijken zoals hierboven omschreven dragen actief bij aan welzijn en gezondheid.
Zo is het een oeroude Ayurvedische gewoonte om de huid met olie (abhyanga) in te masseren vóór het douchen. Dit voorkomt uitdroging en kalmeert het zenuwstelsel. Studies bevestigen dat oliën zoals sesam- en kokosolie de huidbarrière versterken en ontstekingen tegengaan. Ook Ayurvedische kruiden, zoals kurkuma, worden wetenschappelijk erkend vanwege hun ontstekingsremmende werking.
Als we kijken naar ademhalingstechnieken zoals nadi shodhana (wisselende neusgatademhaling) wordt dit in studies gelinkt aan verbeterde focus en een lager stressniveau. Bhastrika (vuurademhaling) blijkt het zuurstofniveau in het bloed te verhogen en mentale helderheid te verbeteren. Wat vroeger als spirituele oefening werd gezien, wordt nu erkend als een bewezen methode voor welzijn en ontspanning.
Als we het over natuurlijk ouderschap hebben, zien we steeds meer principes de ‘reguliere’ kindzorg in druppelen. Vroeger lieten we kinderen zich in bed in slaap huilen: nu weten we door onderzoek hoe slecht dat is en adviseren zelfs consultatiebureaus dit niet te doen. Veilig samen slapen met je kind versterkt de hechting, verbetert de slaapkwaliteit van zowel ouder als kind en kan zelfs het risico op wiegendood verlagen mits je dit volgens de onderzoeksrichtlijnen doet. We gaan steeds meer begrijpen dat de ouder-kind relatie er een is van langdurig mentorschap dan een dictatoriaal regime. Door liefdevolle maar duidelijke begeleiding dragen we direct bij aan een betere wereld voor ons allemaal.
(Jungiaans) Schaduwwerk is essentieel en gaat over het onder ogen zien van de delen van jezelf die je liever ontwijkt: angsten, onzekerheden en oude patronen. In plaats van deze te onderdrukken, leer je ze begrijpen en integreren. Dit proces helpt bij persoonlijke groei, zelfacceptatie en het doorbreken van hardnekkige patronen. Neurowetenschap ondersteunt dit: bewustwording en acceptatie van onderdrukte emoties kunnen het zenuwstelsel kalmeren en emotionele stabiliteit bevorderen. Een lang verhaal kort: dit betekent dat traditionele technieken, zoals gebruik van olie en ademwerk niet alleen spirituele gewoonten zijn, maar praktische en meetbare tools om het welzijn te verbeteren.
Hetzelfde geldt voor de andere thema’s. Of je nu zoekt naar rust, balans of fysieke gezondheid, deze principes uit bieden een holistische en steeds vaker wetenschappelijk onderbouwde manier om je levenskwaliteit te verhogen.
Onderzoeken (PubMed):
- Invloed van plantaardige oliën
- De helende werking van kurkuma
- Wisselende neusgatademhaling/nadi shodhana
- De effecten van (veilig) samen slapen
PubMed is een gratis online zoekmachine van de U.S. National Library of Medicine (NLM) en de National Institutes of Health (NIH). De meeste van de artikelen op PubMed komen uit peer-reviewed tijdschriften, dat wil zeggen dat ze door andere wetenschappers gecontroleerd zijn vóór publicatie. PubMed is neutraal en wordt wereldwijd gebruikt door artsen, onderzoekers en universiteiten.
Lees meer
Integratieve
oplossingsgerichte therapie
Op deze pagina lees je meer over oplossingsgerichte therapie, begeleiding en de integratie daarvan in jouw leven.
Praktisch aan de slag
Hoe gebruik ik oplossingsgerichte therapie?
Inzicht via Vedische astrologie is de eerste stap, maar verbetering en verandering begint pas wanneer je dat inzicht ook daadwerkelijk integreert in je dagelijks leven. En da’s best moeilijk. Mijn versie van oplossingsgerichte therapie begint dus met een set aan adviezen op basis van je blauwdruk en een hulpvraag, waarbij ik je kortdurend maar efficiënt begeleid om ze blijvend in je leven aan te brengen.
Dit kan variëren van mindset- en gedragsaanpassingen, nieuwe routines en leefstijlkeuzes of juist het leren accepteren van je ’tekortkomingen’. Denk bijvoorbeeld aan hoe je eet, hoe je slaapt en waar je in het algemeen je aandacht aan geeft. Mijn aanpak wordt uniek door de Vedische gereedschapskist erbij te betrekken. Het geeft hier namelijk vele handvatten voor, geschikt voor diverse types en constituties.
Het lastigste deel aan verandering is het volhouden ervan. Daarom begeleid ik je persoonlijk en gericht door middel gesprekken, oefeningen en adviezen op maat. Geen enkel integratietraject ziet er hetzelfde uit.
Hoe werkt het?
Op het moment dat je kiest voor het Integratie- of Transformatie pakket, krijg je een persoonlijk (Vedisch) oplossingsgericht advies die bij jou past. Als jij bijvoorbeeld niets hebt met stilzitten, ga ik zeker geen ‘niets doen’ aan je adviseren, maar weet ik wel andere passende methodes om tot rust te komen. Nadat ik alle onderdelen samenvoeg krijg ik een compleet beeld van jou als persoon en leg ik jouw unieke puzzel. Hierbij heb ik een aantal belangrijke speerpunten:
- Dat ik het zo overbreng dat je snapt wat er staat en waarom het er staat. Dit is niet zomaar een advies, maar uiteindelijk een framework voor je dagelijks leven.
- Dat de aangeboden adviezen en oplossingen bij je passen en haalbaar zijn. Ik hou rekening met de belasting van de moderne maatschappij.
- Dat we samen gemotiveerd zijn om naar een doel toe te werken. Bijvoorbeeld: over … heb ik een prettige routine staan waar ik me aan kan houden.
- Jou het gevoel geven dat je al goed bent zoals je bent en je open en eerlijk met me kunt communiceren. Ik werk vanuit een neutrale houding.
Wat het voor jou kan betekenen
Vanuit de verschillende invalshoeken die naar voren kunnen komen vanuit het inzicht en jouw persoonlijke verhaal, zoom ik binnen de oplossingsgerichte methodiek in door middel van een aantal expertises die naar mijn mening het best aansluiten bij blijvende, positieve verandering. Dit zijn onder andere (maar niet uitsluitend):
- Ayurveda voor alles met betrekking tot gezondheid, voeding en manier van leven. Mijn focus ligt voornamelijk op preventie en leefstijl. Ik ben gecertificeerd en geregistreerd wederverkoper van Holisan.
- Natuurlijk ouderschap voor het delen van inzichten met betrekking tot ouderschap vanuit het hart en zelfzorg als bewuste ouder.
- Schaduwwerk (Carl Jung in combinatie met de Vedische kennis) om jezelf volledig te leren kennen, accepteren en helen.
- Energetisch werk zoals bijvoorbeeld meditatie (dhyana), edelstenen, handposities (mudra’s), frequenties, ademwerk (pranayama), helende beweging en visualisatie.
- Advaita Vedanta voor existentiële vraagstukken en het vinden van houvast in de verschillende facetten van het leven.
Een brug naar het heden
De wetenschap toont steeds vaker aan wat de Vedische traditie al duizenden jaren weet: lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden, en holistische praktijken zoals hierboven omschreven dragen actief bij aan welzijn en gezondheid.
Zo is het een oeroude Ayurvedische gewoonte om de huid met olie (abhyanga) in te masseren vóór het douchen. Dit voorkomt uitdroging en kalmeert het zenuwstelsel. Studies bevestigen dat oliën zoals sesam- en kokosolie de huidbarrière versterken en ontstekingen tegengaan. Ook Ayurvedische kruiden, zoals kurkuma, worden wetenschappelijk erkend vanwege hun ontstekingsremmende werking.
Als we kijken naar ademhalingstechnieken zoals nadi shodhana (wisselende neusgatademhaling) wordt dit in studies gelinkt aan verbeterde focus en een lager stressniveau. Bhastrika (vuurademhaling) blijkt het zuurstofniveau in het bloed te verhogen en mentale helderheid te verbeteren. Wat vroeger als spirituele oefening werd gezien, wordt nu erkend als een bewezen methode voor welzijn en ontspanning.
Als we het over natuurlijk ouderschap hebben, zien we steeds meer principes de ‘reguliere’ kindzorg in druppelen. Vroeger lieten we kinderen zich in bed in slaap huilen: nu weten we door onderzoek hoe slecht dat is en adviseren zelfs consultatiebureaus dit niet te doen. Veilig samen slapen met je kind versterkt de hechting, verbetert de slaapkwaliteit van zowel ouder als kind en kan zelfs het risico op wiegendood verlagen mits je dit volgens de onderzoeksrichtlijnen doet. We gaan steeds meer begrijpen dat de ouder-kind relatie er een is van langdurig mentorschap dan een dictatoriaal regime. Door liefdevolle maar duidelijke begeleiding dragen we direct bij aan een betere wereld voor ons allemaal.
(Jungiaans) Schaduwwerk is essentieel en gaat over het onder ogen zien van de delen van jezelf die je liever ontwijkt: angsten, onzekerheden en oude patronen. In plaats van deze te onderdrukken, leer je ze begrijpen en integreren. Dit proces helpt bij persoonlijke groei, zelfacceptatie en het doorbreken van hardnekkige patronen. Neurowetenschap ondersteunt dit: bewustwording en acceptatie van onderdrukte emoties kunnen het zenuwstelsel kalmeren en emotionele stabiliteit bevorderen. Een lang verhaal kort: dit betekent dat traditionele technieken, zoals gebruik van olie en ademwerk niet alleen spirituele gewoonten zijn, maar praktische en meetbare tools om het welzijn te verbeteren.
Hetzelfde geldt voor de andere thema’s. Of je nu zoekt naar rust, balans of fysieke gezondheid, deze principes uit bieden een holistische en steeds vaker wetenschappelijk onderbouwde manier om je levenskwaliteit te verhogen.
Onderzoeken (PubMed):
- Invloed van plantaardige oliën
- De helende werking van kurkuma
- Wisselende neusgatademhaling/nadi shodhana
- De effecten van (veilig) samen slapen
PubMed is een gratis online zoekmachine van de U.S. National Library of Medicine (NLM) en de National Institutes of Health (NIH). De meeste van de artikelen op PubMed komen uit peer-reviewed tijdschriften, dat wil zeggen dat ze door andere wetenschappers gecontroleerd zijn vóór publicatie. PubMed is neutraal en wordt wereldwijd gebruikt door artsen, onderzoekers en universiteiten.