Beschrijving
Een meditatie-methode zonder poespas, die erop gericht is om je onrustige geest tot rust te laten komen en erna zelfstandig te kunnen mediteren zonder externe hulpmiddelen.
Wat je krijgt
- Begeleidend document van 6 pagina’s met uitleg en praktische tips.
- 3 begeleide meditaties (ca. 10 minuten elk), opgebouwd per geïntegreerd onderdeel.
- Een toegankelijke, nuchtere benadering van meditatie gebaseerd op Vedische, Yogische en Tantrische principes zónder ingewikkelde of overbodige lagen.
Opbouw van de bundel
- Werken met de adem.
- Werken met mantra.
- Werken met ademretentie (bahya kumbhaka).
Praktische informatie
- Duur per meditatie: ± 10 minuten.
- Vorm: online audiobundel, direct beschikbaar.
- Studiebelasting: je bepaalt zelf je tempo en frequentie.
Voor wie?
- Voor iedereen met een onrustige geest die simpel wil leren mediteren.
- Ideaal als je op zoek bent naar rust, helderheid en een andere ingang naar introspectie.
- Ook geschikt voor wie al meditatie-ervaring heeft, maar het simpeler wil.
Resultaat
Na afloop ben je in staat om zelfstandig te mediteren, zonder externe begeleiding of hulpmiddelen. Je ervaart meer aanwezigheid, innerlijke rust en alle andere positieve voordelen van meditatie.
Over de donatiebasis
Alles boven de minimale bijdrage zal worden gebruikt voor educatie, kwaliteitsdoeleinden en/of het kosteloos helpen van mensen of projecten d.m.v. Karma yoga. Bedankt.
